Фрукти, в більшості своїй, навіть в значних кількостях не можуть зашкодити вашій фігурі. За винятком тих, які містять занадто багато природного цукру або вживаються у вигляді сухофруктів, в яких набагато більше концентрація не тільки корисних компонентів, але і глюкози.
Крім усього іншого, збалансований раціон, грамотно збагачений певними видами фруктів і ягід – це справжній ключ до здоров’я і природному процесу позбавлення від зайвих кілограмів. Своєчасно розібравшись у властивостях тих чи інших плодів, ви, без будь-яких додаткових зусиль дуже швидко навчитеся очищати свій організм від небажаного накопичення токсинів, надмірної кількості води і жиру. Ось саме ті дари природи, на які рекомендують звернути увагу дієтологи.
1. Грейпфрут
Цей різновид цитрусових можна назвати унікальною. Саме грейпфрут вважається найбільш ефективним компонентом раціону, спрямованого на позбавлення від зайвого жиру. Характерна гіркоту – ознака наявності в грейпфрутах якраз тих цінних речовин, здатних розщеплювати жирові відкладення і стимулювати метаболічні процеси в організмі. Вживаючи грейпфрут регулярно, ви зможете не тільки очищати свій організм від накопичень небажаних токсичних речовин і жирових відкладень, а й стимулювати роботу печінки, попутно нормалізує водний баланс в своєму тілі.
2. Лимон
Лимон настільки звичний і багатофункціональний, що багатьом здається – нових корисних властивостей в ньому вже відкрити неможливо. А тим часом – саме цей цитрусовий плід здатний ефективно очищати вашу кров і стимулювати процес спалювання зайвого жиру. Тепла вода з імбиром і лимоном перед сніданком і, навіть, протягом дня, особливо – перед вживанням занадто жирних страв, стане прекрасною підмогою в боротьбі за струнку фігуру.
3. Кавун
Крім того, що ця величезна смугаста ягода майже повністю складається з води, в ній міститься чимало корисних компонентів, які надають кавуну дуже корисні властивості. Перш за все, він низько калорійний, добре наповнює шлунок і допомагає швидко знайти почуття ситості. Кавун смачний і багатий лікопіном, калієм і деякими цінними вітамінами. При цьому деякі дієтологи вважають, що значний вміст глюкози вимагає більш уважного підходу до питання додавання великої кількості кавуна в раціон.
4. Ягоди
Чорниця, ожина, малина і деякі інші ягоди надзвичайно багаті цінною водорастворимой клітковиною і здатні допомагати нормалізації рівня натрію в вашому організмі. Крім цього, в різнокольорових ягодах міститься велика кількість активних речовин, що стимулюють відновлювальні та метаболічні процеси. З огляду на здатність ягід мати значний стимулюючий вплив на роботу організму, дієтологи рекомендують вживати їх на сніданок і обід, щоб не перевантажувати організм під час нічного відпочинку.
5. Яблука
На жаль, швидко звикнувши до сучасного достатку екзотичних фруктів на полицях магазинів, багато стали досить зневажливо ставитися до звичайнісіньким і майже завжди доступним яблукам. Вчені всього світу вважають саме ці плоди одними з найбільш корисних, як для травлення і організму в цілому, так і для вашої краси. Саме яблука надзвичайно багаті водорастворимой клітковиною, що захищає вас від нападів голоду між прийомами їжі, а також – деякими активними речовинами, що допомагають спалювати небажані жир.
6. Груші
Багато жінок вважають за краще не вживати груші, побоюючись надмірного газоутворення в кишечнику. А між тим, якщо їх правильно додавати в раціон, ви успішно забезпечите свій організм відразу двома групами антиоксидантів, надзвичайно важливих для процесу позбавлення від небажаних жирових накопичень. Мова, звичайно ж, йде про флавоноїди і катехіни. Саме ці речовини вже через пару тижнів регулярного вживання груш зможуть продемонструвати перші відчутні результати.
7. Папайя
Папайя – цінний екзотичний плід, що відрізняється дуже низьким вмістом калорій, багатством водорастворимой клітковиною і рідиною. Папаин, що міститься в цьому фрукті, благотворно впливає на процес травлення, попутно ефективно позбавляючи ваш кишечник від паразитів, а тіло – від накопиченого жиру. Крім того, в папайї міститься чимало вітаміну С, К, Е, А, калію і фолієвої кислоти. Всі ці компоненти дуже цінні і постійно затребувані організмом, оскільки активно витрачаються в процесі його життєдіяльності.