Стрес і депресія вбивають нас зсередини. Це почуття не дає нам працювати, їсти, спати. Нам весь час погано і здається, що світ вже ніколи не буде іншим.
Ліків від такого почуття немає, тому доведеться діяти самому і налагоджувати свою нервову систему усіма мислимими і немислимими способами.
Саме про ці способи ми і поговоримо.
1. Напиши все, що прийде в голову
Відмінний спосіб що б розібратися з хаосом всередині Вашої голови. Написавши на папері всі свої думки і переживання, вибудете на власні очі бачити весь масштаб проблеми. При цьому вам буде легше придумати план вирішення цієї проблеми.
2. Подумайте про те, що ви їсте
Багато хто любить заїдати стрес чимось солодким, а потім скаржаться на зайві кілограми. Сподіваємося, що це не про Вас. Якщо Ви все ж любите поїсти, то тримайте при собі морквину або яблука – корисний перекус.
3. Розслабте ваше тіло
Під час стресу наше їло напружується не менш, чим розум. Заняття йогою не тільки допомагають тримати тіло в тонусі, але також розслаблюють ваш мозок. Додайте сюди медитацію і напруги наче й не було.
4. Зупиніть потік думок
Думки зараз головна зброя вашого стресу проти вас. Зупиніть цей безладний потік і просто побудьте в тиші. Така процедура зі своїм мозком допоможе його перезапустити і працювати в оновленому режимі.
5. Витратьте годину часу на хобі
Хобі буде кращим способом відволіктися і мислити позитивно. Будь це проблеми на роботі або в стосунках – хобі призведе ваші мізки в порядок і дозволить вам зануритися в зону комфорту.
6. Стимулюйте нервову систему
Не обов’язково бити себе струмом, можете сходити на сеанс масажу або на голковколювання. Якщо не любите прямий вплив – займіться чимось екстремальним і отримаєте свій викид адреналіну.
7. Спробуйте всі методи
Навіщо обмежуватися чимось одним? Спробуйте все, але не відразу. Чергуйте методи, знайдіть індивідуальний підхід і зрозумійте, що Вам допомагає, а що ні.