Ви, ймовірно, чуєте багато порад з миття рук у відповідь на спалах коронавіруса. У наших головах просвердлюють, що найважливіше, що ми можемо зробити, щоб зупинити поширення мікробів, – це регулярно мити руки.
Може бути прийшов час для нової зубної щітки, чистої електроніки, телефонів і навушників, чистих рушників і багато іншого що можна зробити, щоб захистити себе і своїх близьких від коронавіруса, крім миття рук.
У Центрах по контролю і профілактиці захворювань кажуть, що краще намалювати їх з милом, скрабом протягом принаймні 20 секунд миття, полоскання і сушіння. Дезінфікуючий засіб для рук є хорошим резервним планом, але насправді воно не так ефективно, як миття рук, і не позбавляє від такої кількості мікробів.
Отже, ми знаємо, що хороше миття рук необхідно для підтримки здоров’я і захисту від мікробів і хвороб, але що ще ми можемо зробити, щоб захистити себе від коронавіруса? Ми поговорили з кількома експертами, щоб отримати їх поради щодо інших гігієнічних звичок, які ви можете робити на регулярній основі. Отже, подивимося.
Візьміть нову зубну щітку
За словами доктора Валері Сауда, медсестри, головного адміністратора і доцента в Школі сестринської справи при Університеті Хуссона, догляд за порожниною рота і чищення зубів часто не беруть до уваги, щоб залишатися здоровим. «Рот може стати джерелом проникнення мікробів в організм і руйнування», – говорить вона. «Крім того, придбайте нову зубну щітку, якщо ви давно не міняли свою, і спробуйте відокремити зубні щітки всіх членів сім’ї, особливо якщо хтось хворий».
Лосьйон для шкіри
Руки залишаються в центрі уваги, коли мова йде про те, щоб залишатися чистим і здоровим, але важливі й інші ділянки вашої шкіри. «Тримайте шкіру зволоженою простим лосьйоном», – радить Сауда. «Шкіра – це одна з ваших перших ліній захисту в захисті вашого тіла – подбайте про це». Вона також каже, що для доброго здоров’я важливо підтримувати чистоту і зволоження губ.
Протріть свій телефон
Подумайте про те, як люди ставлять свій телефон на публіці за один день – лічильник, стіл, лава в парку – це, ймовірно, навіть більше, чим ви думаєте. «Чистка телефону повинна проводитися частіше, чим ви думаєте, але особливо до і після подорожей», – каже Дженні Варни, бренд-менеджер.
«Знайдіть тканину з мікрофібри і злегка змочіть чистою водою. Одне тільки це може видалити до 99 відсотків бактерій без будь-якого рішення взагалі ». Вам також слід почистити інші речі, з якими ви регулярно контактуєте, особливо якщо вони знаходяться на публіці, наприклад книгу або щоденник, які ви завжди будете приносити з собою в кафе.
Чистий вся електроніка
«Чистіть клавіатуру феном або пилососом і дезінфікують між клавішами ватним тампоном, змоченим в чистячому розчині або спирті», – каже Варни. «Використовуйте серветку з мікрофібри з чистою водою або невеликою кількістю миючого розчину і протріть комп’ютерну мишу, телефон, планшети і пульти дистанційного управління». Варни каже, що це відмінна сезонна звичка робити чотири рази на рік, але, може бути, навіть більше в ці дні поширення коронавіруса.
Не забувайте свої навушники
Ви можете подумати, що навушники в основному входять і виходять з вух, але вони стикаються зі збудниками, що знаходяться в повітрі, особливо під час подорожей. Щоб очистити навушники, Варни радить намочити м’яку ганчірку теплою водою, а потім опустити її в невелику кількість мила для миття посуду.
«Важливо бути обережним з тим, скільки з кожного інгредієнта ви використовуєте», – говорить вона. «Занадто багато мила може залишити слизові сліди, а надто багато води може пошкодити технологію. Q-підказки відмінно підходять для останніх штрихів! »
Намагайтеся бути більш усвідомленим
Якщо є можливість, краще перебуває вдома і уникати людних місць. Ви не зможете зовсім уникнути мікробів, тому немає сенсу надмірно турбуватися. Замість цього намагайтеся бути більш усвідомленим, щоб захистити себе від коронавіруса. «Ви можете бути активними проти мікробів, просто знаючи, що вони всюди – дверні ручки, крани, телефони, лічильники, гроші, кнопки ліфта», – каже Барбара Фікарра, зареєстрована медсестра з Нью-Джерсі.
«Не торкайтеся поверхні, а потім свого обличчя». Коли вона працює в лікарні, вона використовує олівець, щоб натиснути кнопку ліфта. При покупці продуктів вона використовує дезінфікуючі серветки (їх часто можна знайти в магазині), щоб протерти кошик. Пройшовши в ванну в громадському місці, вона використовує паперовий рушник, щоб відкрити двері.
Фікарра каже, що якщо прання ваших простирадлом і рушників (навіть кухонних рушників) часто не є частиною вашої звичайної рутини, це безперечно має бути. Дуже часто ми не стираємо їх стільки, скільки потрібно. Але, щоб тримати мікробів в страху, обов’язково частіше стирайте рушники.
Фікарра каже, що перед їжею багато говорять про миття рук, але при приготуванні їжі рукам приділяється менше уваги. Незалежно від того, чи ходите ви по магазинах, готуєте їжу або сідаєте за їжу, важливо мати чисті руки і простір. Тому застосуєте ці звички миття рук і дезінфекції до тих часів, коли мова йде і про їжу, про приготування їжі і після походів по магазинах, особливо в даний час, щоб захиститися від коронавіруса.