Виснажена, бліда і сіра шкіра обличчя – малоприємне явище для кожної з нас, від якого ми мріємо позбутися. Якщо ви коли-небудь задавалися питанням, як поліпшити колір обличчя, дана стаття саме для вас. Пропонуємо 8 ефективних способів, які допомагають вашій шкірі бути здорового красивого кольору, на заздрість всім!
1. Догляд за обличчям: очищення і зволоження шкіри.
Регулярно 2 рази в день очищайте вашу шкіру лосьйоном, милом, молочком, тоніком. Очищати шкіру від косметики – найперше правило, але навіть якщо ви не робили макіяж за день, то все одно на шкірі осідають пил і інші дрібні забруднення, від яких потрібно позбуватися. А вже якщо ви користуєтеся пудрою, тональним кремом, то про очищення шкіри можна забувати ні в якому разі. Лягати спати з макіяжем – це стрес для шкіри, тому намагайтеся не робити цієї помилки, якщо ви хочете мати здоровий колір обличчя.
Не забувайте зволожувати свою шкіру після очищення, це допоможе зберегти здоровий колір обличчя на довгі роки. Тому навіть якщо зараз ви молоді і проблеми поганого кольору обличчя вас не турбують, будьте мудрі і подумайте на перспективу.
Але не перестарайтеся, так як у всьому потрібна міра. Не варто мити шкіру по десять разів на день, так як це може не тільки не поліпшити стан речей, а й розвинути інші проблеми. Наприклад, поява прищів. Також не потрібно користуватися скрабами занадто часто, наносити багато крему для обличчя і т.п.
2. Правильне харчування.
Так-так, від правильного харчування не втечеш. Чомусь вважається, якщо людина не сидить на дієті для схуднення, то можна їсти все підряд. Але несумісність продуктів (хліб з картоплею і м’ясом), нестача вітамінів, надлишок смажених, солодких, борошняних продуктів – все це позначається на стані шкіри обличчя.
По-перше, користуйтеся правилами роздільного харчування, не вживайте за один прийом несумісні продукти. По-друге, включіть в свій раціон корисну для шкіри, багату вітамінами їжу: рибу, морепродукти, фрукти, овочі, зелень, нежирний сир, пісну курку, печінку, крупи, пророщені зерна. По-третє, відмовтеся від найбільш шкідливих продуктів, таких як майонез, маргарин, вершкове масло у великих кількостях, кетчуп, чіпси, солодкі газовані напою, сосиски і ковбаси, алкоголь, каву.
3. Вживання води в достатніх кількостях.
Саме брак води в організмі призводить до старіння шкіри, нездорового кольору обличчя. Потрібно випивати приблизно 1,5-2 літри води в день, але не відразу, а в кілька прийомів. Бажано пити воду часто, невеликими ковтками, тоді вона буде засвоюватися найбільш ефективно. Природно, мова йде не про брудній воді з-під крана, а про очищеної фільтрами питну воду.
4. Прогулянки по свіжому повітрю.
Більшість з нас проводить практично весь день в офісах. Не забувайте, що в закритих приміщеннях шкіра недостатньо збагачується киснем. Щоб отримати рум’яний здоровий колір обличчя, необхідно включити в свій розклад щоденні прогулянки, як би ви не були зайняті.
5. Рух.
Не нехтуйте фізичними вправами, навіть якщо у вас немає потреби скинути зайву вагу. Регулярні навантаження покращують обмін речовин, сприяють очищенню організму, тримають клітини в тонусі. Якщо ви не можете відвідувати фітнес клуб, то робіть зарядку вранці вдома, це все одно краще, чим повна відсутність вправ.
6. Повноцінний відпочинок.
Крім рухової активності, організм потребує і у відпочинку. Регенерація і відновлення клітин відбувається під час сну вночі, тому якщо ви не спите достатня кількість годин, це рано чи пізно відбитися на стані особи. Найоптимальніший час для збереження краси шкіри – раніше, близько 10-11 годин вечора.
7. Відмова від сигарет.
Зрозуміло, що ось так просто за один день ніхто ще не зміг кинути палити. Але ви можете розставити пріоритети і подумати, що особисто для вас важливіше: сигарети або ваше здоров’я, молодість і краса. Пам’ятайте, що ви не завжди будете молоді і здорові, і з віком проблеми будуть тільки загострюватися.
8. Використання масок для обличчя.
Маски допоможуть вам зберегти сяючий колір обличчя надовго. Плюс домашніх масок в тому, що вони обходяться дешево, зручні у використанні, допомагають в рішення різноманітних проблем і доступні вам в будь-який час.
Тепер у вашому арсеналі є 8 дієвих методів, як поліпшити колір обличчя. Ці методи не вимагатиму від вас величезних витрат, все, що вам потрібно – ваша власна сила волі і бажання виглядати красивою завжди.